髪は十分濡らす
シャワーのお湯で髪を十分に濡らすだけで、頭皮の皮脂や汚れはある程度落ちます。お湯で頭皮を洗うぐらいの気持ちでよく濡らしましょう。ここである程度汚れを落としておくと、その後のシャンプーの泡立ちも良くなりシャンプーの効果も上がります。この時、お湯が熱すぎると痒みの原因になりますので、温度には注意しましょう。
シャンプー液は手の平で泡立てる
シャンプー液は泡立ててから頭に乗せていきます。頭皮に原液を直接つけてしまうと、すすぎの時に十分洗い流せず、頭皮に残ってしまうこともあります。汚れは泡で落ちるので、泡立ては必須です。手の平でシャンプー液を泡立ててから、泡を頭皮と髪につけます。
頭皮はこすらず動かす
シャンプーのコツは頭皮を動かすことです。こすった方が汚れは落ちるような気になりますが、強くこすると頭皮を傷つけてしまいます。腹の指を使って頭皮を動かすようにしっかりと揉んでいきます。こうすると汚れも落ちやすく血行も促進されます。
すすぎは念入りに
シャンプーの洗い残しはフケや痒み、毛穴の詰まり、肌荒れの原因となります。特に耳の後ろや首元の生え際など、すすぎ残しがないように注意しましょう。